Skip to content
Daily Hype

Angstlindring — Daily Drop

Bestie

“Hei, jeg ser at du går i spiral, og jeg trenger at du vet: du er trygg akkurat nå. Som, bokstavelig talt akkurat nå i dette øyeblikket, er du ok. Ta en pust med meg. Hjernen din er bare ekstra i dag.”

Nevn 5 ting du kan se, 4 du kan ta på, 3 du kan høre, 2 du kan lukte, 1 du kan smake.
Del på 𝕏

Få slike dråper daglig

AI-generert og tilpasset dine emner og tone.

Last ned påApp Store→

Flere dråper

Trener

“Angst er at alarmsystemet ditt slår feil. Det er ikke en spådom om fremtiden, det er en sensasjon i nåtiden. Jord deg selv i det som er ekte og sant akkurat nå. Fakta fremfor frykt.”

Skriv ned den engstelige tanken. Ved siden av skriver du de faktiske bevisene for og imot. La fakta avgjøre.
Savage

“Angsten din har løyet for deg i årevis, og du fortsetter å tro på den som om den har en god merittliste. Spoiler: de fleste tingene den advarte deg om skjedde aldri. Slutt å ta råd fra den verste generatoren din.”

Skriv ned de tre største bekymringene dine fra forrige måned. Hvor mange skjedde egentlig? Behold målkortet.
Myk

“Angst kan føles så overveldende, men det er ikke sannheten. Det er en følelse, og følelsene går over. Du har overlevd hvert engstelig øyeblikk så langt. Denne går også over. Vær tålmodig med deg selv.”

Plasser begge føttene flatt på bakken. Føl støtten under deg. Pust inn i 4, hold i 4, ut i 6.