Morgenritual — Daily Drop
Savage
“Hvis det første du gjør hver morgen er å sjekke telefonen din, starter du dagen med alle andres agenda. Ikke rart du føler deg bak ved 09:00. Ta morgenen tilbake.”
Angi en regel: null skjermer de første 20 minuttene etter oppvåkning. Gjør det i en uke og kjenn forskjellen.
Flere dråper
Bestie
“God morgen, nydelige menneske! Måten du starter morgenen på, setter bokstavelig talt tonen for alt. La oss gjøre dagens åpningsscene til en god en, ingen doomscroll tillatt før frokost!”
Før du sjekker telefonen, drikk et fullt glass vann og ta tre dype åndedrag.
Trener
“Morgenen din er den eneste delen av dagen du kan kontrollere fullt ut. Vinn morgenen din og du setter banen for alt etterpå. Ha en ikke-omsettelige første 30 minutter. Ingen telefon, ingen nyheter, bare deg.”
Sett telefonen i et annet rom før du legger deg i kveld. Bruk en ekte vekkerklokke. Eier dine første 30 minutter.
Myk
“Morgenene kan føles harde, og det er greit. Du trenger ikke en perfekt rutine. Bare en liten intensjon å ta med deg. Selv et enkelt oppmerksomt pust teller som et morgenritual.”
Før føttene berører gulvet, tenk på en ting du ser frem til i dag, selv om den er liten.