Spiral tilbakestilling
Nødtilbakestilling når du går hardt i spiral.
Når alt kollapser på en gang og du ikke kan tenke rett, trenger du en nødprotokoll. Spiral tilbakestillingsdråper gir deg trinnvise handlinger for å gjenvinne kontrollen, stabilisere følelsene dine og finne solid grunn.
Prøven faller over 5 toner
“Trinn én: Stopp det du gjør. Trinn to: kaldt vann i ansiktet. Trinn tre: Nevn hva som utløste dette.”
“Jeg vet at det føles som om alt faller fra hverandre - men du har overlevd hver spiral før denne.”
“Spiralen er en løgner, og du vet det. Splash kaldt vann, ta ti åndedrag og kom tilbake i spillet.”
“Denne bølgen vil passere. Du trenger ikke kjempe mot den – bare kjør den forsiktig til den roer seg.”
“Pause. Puste. Kaldt vann. Tilbakestill.”
Relaterte programmer
Finn din eksakte løsningsside
Utforsk problem + publikum + tone sider for spiral tilbakestilling.
Relaterte emner
Start din spiral tilbakestilling momentum
Få personlige AI-dråper for spiral tilbakestilling med en gratis 7-dagers prøveperiode.
Last ned påApp Store→