Rolig — Daily Drop
Minimal
“Sæt farten ned. Der sker ikke noget akut lige nu.”
Tag 3 langsomme, dybe vejrtrækninger, før du fortsætter din dag.
Få dråber som denne dagligt
AI-genereret og personliggjort til dine emner og tone.
Download påApp Store→Flere dråber
Bestie
“Tag et øjeblik og bare... vær. Du behøver ikke løse noget lige nu. Du behøver ikke være produktiv. Bare eksistere et øjeblik. Du gør det fantastisk, selvom det ikke føles som det.”
Læg det hele ned i 2 minutter. Luk øjnene. Lyt til lydene omkring dig uden at mærke dem.
Træner
“Ro er en færdighed, ikke et personlighedstræk. Du bygger det gennem daglig praksis, på samme måde som du ville bygge en muskel. Tag en bevidst pause i dag. Det er din repræsentant for dagen.”
Indstil 3 tilfældige alarmer i løbet af dagen. Når hver ringer, skal du bruge 60 sekunder på at trække vejret og nulstille.
Savage
“Du behandler ethvert problem som en nødsituation, og din krop betaler regningen. Ikke alt fortjener din kortisol. Gem stressreaktionen til ting, der rent faktisk betyder noget.”
Bedøm din nuværende stress på en skala fra 1-10. Hvis det er over 5, så spørg: 'Vil det betyde noget om en uge?' Handle derefter.