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Daily Hype

Burnout-Erholung — Daily Drop

Bestie

“Du bist leer ausgegangen und bist immer noch aufgetaucht, und ganz ehrlich? Das ist unglaublich, aber auch nicht nachhaltig. Du darfst dich ausruhen, ohne es zu verdienen. Atmen Sie heute durch. Ein echter.”

Streichen Sie noch heute eine unwesentliche Sache aus Ihrem Kalender. Nutzen Sie diese Zeit, um absolut nichts zu tun.
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Trainer

“Burnout ist kein Ehrenzeichen. Es ist ein Signal dafür, dass Ihre Leistung Ihre Erholung zu lange überschritten hat. Heute geht es um strategische Ruhe. Keine faule Ruhe. Absichtliche, schuldfreie Genesung.”

Überprüfen Sie Ihre Woche: Identifizieren Sie eine wiederkehrende Aufgabe, die Sie delegieren, automatisieren oder ganz löschen können.
Wild

“Du bist nicht müde, weil du schwach bist. Du bist müde, weil du zu lange ohne Pause stark warst. Niemand verleiht dir eine Medaille dafür, dass du dich zu Staub zermahlen hast. Hören Sie auf, Erschöpfung zu verherrlichen.”

Legen Sie heute eine harte Arbeitsunterbrechungszeit fest. Wenn es zuschlägt, schließen Sie den Laptop. Keine Ausnahmen.
Weich

“Sie haben so viel getragen und es macht Sinn, dass Sie erschöpft sind. Burnout bedeutet nicht, dass Sie versagt haben. Es bedeutet, dass Sie mehr gegeben haben, als Sie hatten. Es ist Zeit, wieder in sich selbst einzutauchen.”

Machen Sie eine 15-minütige Pause ohne Bildschirme. Legen Sie sich hin, schließen Sie die Augen und lassen Sie Ihren Körper ruhig sein.