Calculadora de puntuación de Doom-Scroll
Descubra si el desplazamiento le impide concentrarse silenciosamente y obtenga el siguiente paso personalizado.
Puntuación de Doom-scroll
Califica cada comportamiento para estimar en qué medida el desplazamiento perjudica tu concentración y tu estado de ánimo.
1. Abro aplicaciones sociales sin un motivo claro.
2. Pierdo la noción del tiempo al desplazarme.
3. Me siento peor después de largas sesiones de alimentación.
4. Me desplazo en la cama y retraso el sueño.
5. Reviso mi teléfono a primera hora de la mañana.
6. Lucho por detenerme después de "sólo un minuto".
7. Evito tareas importantes desplazándome.
8. Comparo mi vida negativamente mientras me desplazo.