Soulagement de l'anxiété — Daily Drop
“L’anxiété est un raté de votre système d’alarme. Ce n’est pas une prédiction du futur, c’est une sensation du présent. Ancrez-vous dans ce qui est réel et vrai en ce moment. Les faits plutôt que les peurs.”
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“Hé, je te vois dans une spirale et j'ai besoin que tu saches : tu es en sécurité en ce moment. Genre, littéralement en ce moment, tu vas bien. Respire avec moi. Votre cerveau est juste en extra aujourd’hui.”
“Votre anxiété vous ment depuis des années et vous continuez à y croire comme si elle avait de bons antécédents. Spoiler : la plupart des choses dont il vous a averti ne se sont jamais produites. Arrêtez de suivre les conseils de votre générateur du pire des cas.”
“L’anxiété peut sembler si accablante, mais ce n’est pas la vérité. C'est un sentiment, et les sentiments passent. Jusqu'à présent, vous avez survécu à chaque moment d'anxiété. Celui-ci passera aussi. Soyez patient avec vous-même.”