考えすぎるのをやめる — Daily Drop
最小限
“物事を実行することを考えることは、実際に実行することよりも難しいです。始める。”
次の小さなアクションを選択し、今すぐ実行してください。もう計画は必要ありません。
さらにドロップ
親友
“親友、あなたの脳はマラソンを走っていて、レースは 3 時間前に終了しました。あなたはすでにそれについて十分に考えています。あなたが必要とする答えは、そのシナリオの 47 回目のリプレイに隠されているわけではありません。”
ループしている思考を書き留めてから、ノートやメモを物理的に閉じます。保管されています。手放してもいいのです。
コーチ
“考えすぎることは準備ではありません。それは生産性を装った先延ばしです。 10 分以上同じ考えを巡っている場合は、行動を起こすか、それを手放す時期が来ています。”
5 分の決定タイマーを設定します。それが鳴ったら、1 つのオプションを選択して先に進みます。
野蛮人
“深く考えているわけではなく、余計なステップが増えて不安になっているだけです。何度も繰り返しているあのシナリオは？おそらくそれは起こらないでしょう。そして、そうなった場合は、あなたが対処します。いつもそうですよね。”
「これは 5 年後に問題になるでしょうか?」と自問してください。 「いいえ」の場合は、最大 5 分間待ってから次に進みます。