2分間リセットツール

2分間の神経系リセット

ゆっくりと呼吸し、顎を緩め、次の動作に注意を戻します。これにより、一日が混乱し始めたときにすぐに精神的にリセットされます。

• 1. 4 秒間吸って、6 秒間吐きます。
• 2. 肩を下げ、顎の緊張を緩めます。
• 3. 即時タスクを 1 つ選択し、30 秒以内に開始します。