Skip to content
Daily Hype

2 minuten resettool

Voel je je mentaal overbelast? Gebruik deze begeleide timer om uw ademhaling te reguleren en het momentum snel weer op gang te brengen.

Timer opnieuw instellen

02:00

2 minuten durende reset van het zenuwstelsel

Haal langzaam adem, ontspan je kaak en richt je aandacht weer op een volgende actie. Dit zorgt voor een snelle mentale reset wanneer je dag begint af te dwalen.

  • 1. Adem 4 seconden in, adem 6 seconden uit.
  • 2. Laat uw schouders zakken en laat de kaakspanning los.
  • 3. Kies één directe taak en start deze binnen 30 seconden.