Restablecimiento de conexión a tierra
Vuelve a tu cuerpo cuando tu mente divaga.
Cuando te sientes desconectado, disociado o perdido en tu cabeza, la conexión a tierra te trae de regreso. Estas gotas utilizan técnicas sensoriales y conciencia corporal para anclarte en el momento presente y restaurar la sensación de control.
La muestra cae en 5 tonos.
“5-4-3-2-1: Nombra 5 cosas que ves, 4 que oyes, 3 que sientes, 2 que hueles, 1 que saboreas.”
“Siente tus pies en el suelo ahora mismo. Mueve los dedos de los pies. Estás aquí, eres real, estás bien.”
“Estás atrapado en tu cabeza viendo una película que no es real. Vuelve a tu cuerpo. Ahora.”
“Coloque ambas manos sobre algo sólido. Siente su textura. Deja que el momento presente te abrace.”
“Pies en el suelo. Manos en el escritorio. Respirar.”
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