バーンアウトからの回復 — Daily Drop
親友
“あなたは「ただ突き抜ければいいだけだ」って言い続けてるけど、ベイビー、どこまで？燃え尽き症候群にゴールラインはありません。唯一の解決策は、実際に停止して燃料を補給することです。今日、自分自身にその贈り物を与えてください。”
目的地もポッドキャストも設定せずに 10 分間散歩します。ただあなたとあなたの考えだけです。
さらにドロップ
親友
“あなたは空っぽで走り続けているのに、まだ現れています、そして正直に言うと？これは信じられないことですが、持続可能ではありません。稼がなくても休むことは許されています。今日は息を吸ってください。本物です。”
今日はカレンダーにある不要なものを 1 つキャンセルしてください。その時間をまったく何もしないことに使いましょう。
コーチ
“燃え尽き症候群は名誉の勲章ではありません。これは、長期間にわたって生産量が回復量を超えていることを示しています。今日は戦略的休息についてです。怠惰な休息ではありません。意図的で罪悪感のない回復。”
週を監査する: 委任、自動化、または完全に削除できる定期的なタスクを 1 つ特定します。
野蛮人
“弱いから疲れるんじゃないよ。長時間休まずに力を出し続けたので疲れています。身を削って粉々になったあなたにメダルをくれる人はいない。疲労を美化するのはやめましょう。”
今日は仕事の厳密な終了時間を設定します。衝撃が加わったら、ラップトップを閉じます。例外はありません。