Calculadora de pontuação Doom-Scroll
Descubra se a rolagem está prejudicando silenciosamente seu foco e dê o próximo passo personalizado.
Pontuação de rolagem da destruição
Avalie cada comportamento para estimar o quanto a rolagem está prejudicando seu foco e humor.
1. Abro aplicativos sociais sem um motivo claro.
2. Perco a noção do tempo ao rolar.
3. Sinto-me pior depois de longas sessões de alimentação.
4. Eu rolo na cama e atraso o sono.
5. Eu verifico meu telefone logo pela manhã.
6. Eu me esforço para parar depois de 'apenas um minuto'.
7. Evito tarefas importantes rolando.
8. Eu comparo minha vida negativamente enquanto rola a tela.