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Daily Hype

Ferramenta de redefinição de 2 minutos

Sentindo-se mentalmente sobrecarregado? Use este cronômetro guiado para regular sua respiração e reiniciar o impulso rapidamente.

Redefinir temporizador

02:00

Reinicialização do sistema nervoso em 2 minutos

Respire lentamente, abra a mandíbula e volte a atenção para a próxima ação. Isso cria uma rápida reinicialização mental quando seu dia começa a ficar à deriva.

  • 1. Inspire por 4 segundos, expire por 6 segundos.
  • 2. Abaixe os ombros e libere a tensão da mandíbula.
  • 3. Escolha uma tarefa imediata e inicie-a em 30 segundos.