Återhämtning av hjärnröta — Daily Drop
Minimal
“Din hjärna anpassar sig till vad du matar den. Mata den bättre.”
Byt ut en scrollsession idag med en 10 minuters promenad utanför.
Fler droppar
Bästa
“Älskling, din hjärna är inte trasig. Den har bara marinerat i för många 7-sekunders klipp. Du förtjänar tankar som är längre än en TikTok. Låt oss ge det vackra sinnet lite riktig näring idag.”
Stäng alla appar för sociala medier just nu och läs en hel artikel om något du är nyfiken på.
Coach
“Din uppmärksamhet är inte borta. Det har tränats att förvänta sig dopamin var tredje sekund. Idag tränar vi om det. En fokuserad aktivitet, ingen telefon, 20 minuter. Det är protokollet.”
Ställ in en 20-minuters timer och gör en sak utan att röra telefonen.
Savage
“Du har sett 47 timmar av främlingar som gör absolut ingenting den här veckan och du undrar varför du känner dig tom inuti. Din hjärna ber dig bokstavligen att sluta. Lyssna på den för en gångs skull.”
Kontrollera din skärmtid just nu. Skärmdumpa det. Det numret är ditt väckarklocka.