Morgonritual — Daily Drop
Savage
“Om det första du gör varje morgon är att kontrollera din telefon, börjar du dagen med alla andras agenda. Inte konstigt att du känner dig efter klockan 9. Ta tillbaka din morgon.”
Ställ in en regel: noll skärmar under de första 20 minuterna efter uppvaknandet. Gör det i en vecka och känn skillnaden.
Fler droppar
Bästa
“God morgon, underbara människa! Sättet du börjar din morgon på sätter bokstavligen tonen för allt. Låt oss göra dagens öppningsscen bra, ingen doomscroll tillåten före frukost!”
Innan du kontrollerar din telefon, drick ett helt glas vatten och ta 3 djupa andetag.
Coach
“Din morgon är den enda delen av dagen du kan kontrollera fullt ut. Vinn din morgon och du sätter banan för allt efter. Ha en icke förhandlingsbar första 30 minuter. Ingen telefon, inga nyheter, bara du.”
Lägg din telefon i ett annat rum innan du lägger dig ikväll. Använd en riktig väckarklocka. Äg dina första 30 minuter.
Mjuk
“Morgnar kan kännas jobbiga, och det är okej. Du behöver inte en perfekt rutin. Bara en liten avsikt att bära med sig. Även ett enda medvetet andetag räknas som en morgonritual.”
Innan dina fötter nuddar golvet, tänk på en sak som du ser fram emot idag, även om den är liten.