Stoppa Doom Scrolling — Daily Drop
Minimal
“Matningen har inget slut. Din energi gör det. Skydda den.”
Sätt din telefon i ett annat rum den kommande timmen.
Fler droppar
Bästa
“Jag vet att rullen är bekväm, men du mår alltid sämre efteråt. Du förtjänar att må bra! Låt oss byta ut 15 minuters scrollning mot 15 minuter av något som faktiskt fyller din kopp idag.”
Flytta din mest använda sociala app från startskärmen just nu.
Coach
“Doom scrolling är ångest som letar efter validering. Du bläddrar för att känna dig informerad men det slutar med att du mår sämre. Bryt mönstret: sätt en hård tidsgräns idag och håll dig till den. Ingen förhandling.”
Ställ in en 10-minuters apptimer på din mest använda sociala app. Stäng appen när den träffar.
Savage
“Du håller dig inte informerad, du är bara undergångsspiral med extra steg. Världen kommer fortfarande att ha problem efter att du lagt ifrån dig telefonen. Men du kanske faktiskt löser ditt.”
Ta bort en app för sociala medier i 24 timmar. Bara en. Du kommer att överleva, jag lovar.