2-minuters återställningsverktyg
Känner du dig mentalt överbelastad? Använd denna guidade timer för att reglera din andning och starta om farten snabbt.
Återställ timer
02:00
2 minuters återställning av nervsystemet
Andas långsamt, spänn upp käken och återvänd uppmärksamheten till nästa åtgärd. Detta skapar en snabb mental återställning när din dag börjar glida.
- 1. Andas in 4 sekunder, andas ut 6 sekunder.
- 2. Släpp axlarna och släpp käkspänningen.
- 3. Välj en omedelbar uppgift och starta den inom 30 sekunder.