Ritual Matinal — Daily Drop
Mínimo
“Domine a primeira hora. O resto segue.”
Nenhum telefone nos primeiros 15 minutos depois de acordar. Comece amanhã.
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Melhor amigo
“Bom dia, lindo humano! A maneira como você começa a manhã literalmente dá o tom para tudo. Vamos fazer com que a cena de abertura de hoje seja boa, sem que seja permitido rolar o apocalipse antes do café da manhã!”
Antes de verificar seu telefone, beba um copo cheio de água e respire fundo três vezes.
Treinador
“Sua manhã é a única parte do dia que você pode controlar totalmente. Ganhe sua manhã e você definirá a trajetória para tudo que vem depois. Tenha os primeiros 30 minutos inegociáveis. Sem telefone, sem notícias, só você.”
Coloque seu telefone em outro quarto antes de dormir esta noite. Use um despertador de verdade. Domine seus primeiros 30 minutos.
Selvagem
“Se a primeira coisa que você faz todas as manhãs é verificar seu telefone, você está começando o dia com a agenda de todos os outros. Não admira que você se sinta atrasado às 9h. Leve sua manhã de volta.”
Estabeleça uma regra: zero telas nos primeiros 20 minutos após acordar. Faça isso por uma semana e sinta a diferença.