Alívio da ansiedade — Daily Drop

“Ei, vejo você em uma espiral e preciso que saiba: você está seguro agora. Tipo, literalmente agora neste momento, você está bem. Respire comigo. Seu cérebro está apenas sendo extra hoje.”

“Ansiedade é o mau funcionamento do seu sistema de alarme. Não é uma previsão do futuro, é uma sensação no presente. Aterre-se no que é real e verdadeiro agora. Fatos sobre medos.”

“Sua ansiedade vem mentindo para você há anos e você continua acreditando nela como se ela tivesse um bom histórico. Spoiler: a maioria das coisas sobre as quais ele avisou nunca aconteceram. Pare de seguir os conselhos do seu gerador de pior caso.”