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Daily Hype

Motivação para academia — Daily Drop

Treinador

“A consistência sempre vence a intensidade. Um treino ruim é infinitamente melhor do que nenhum treino. Apareça hoje, mesmo que seja apenas por 20 minutos. O hábito importa mais do que os números.”

Comprometa-se com um treino mínimo viável: 20 minutos, sem desculpas. Se você quiser fazer mais depois, vá em frente.
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Mais gotas

Melhor amigo

“Ouça, você não precisa ter vontade de ir à academia. Você só precisa IR. No futuro você ficará muito orgulhoso. Mesmo um treino curto conta. Calce os sapatos e vamos lá!”

Vista suas roupas de treino agora mesmo. É isso. Apenas se vista. O impulso fará o resto.
Selvagem

“Seu sofá não se importa com seus objetivos. Ele quer você confortável, estagnado e assistindo compulsivamente. Foi para essa vida que você se inscreveu? Levantar. Seu corpo é capaz de mais do que o Netflix.”

Olhe-se no espelho por 10 segundos. Decida se você vai honrar seu corpo hoje ou não.
Macio

“O movimento é um presente, não um castigo. Seu corpo carregou você por tudo. Trate-o com amor hoje. Uma caminhada suave conta. O alongamento conta. O que quer que seja bom para o seu corpo agora é o suficiente.”

Escolha a forma de movimento que parece mais agradável no momento, e não a mais difícil. Faça isso.